Cuando entras en una relación con otra persona la rutina, la convivencia y el paso del tiempo son factores que, habitualmente, desgastan las parejas y hace que pierdan la magia. La terapia de pareja es una de las opciones que puedes valorar para mejorar las bases de tu relación y evitar llegar a una situación similar.
Una terapia de pareja es un tipo de consulta o psicoterapia en la que un terapeuta trata de ayudar a los integrantes de una relación sentimental o matrimonial a resolver los conflictos que surgen en el seno de la misma.
La comprensión, la tolerancia, el espacio y la confianza son algunos de los pilares sobre los que se mantiene una relación de pareja. En Psicología y Bienestar contamos con un equipo de profesionales especializados en la terapia de pareja. En este post te presentamos algunas de las claves que ayuda este tipo de terapias para ayudar a las relaciones.
Por qué acudir a terapia de pareja
Como hemos comentado, hay ciertos aspectos que son esenciales a la hora de conciliar una relación con otra persona. La necesidad de acudir a una terapia de pareja puede responder a una carencia en alguno de esos puntos dentro de la relación.
Las sesiones de terapia de pareja son para dar herramientas para que los afectados eliminen factores como la ansiedad dentro de la relación. Con esto, se busca llegar a puntos en común, ya que gran parte de los problemas que se tratan se producen por conflictos de interés. Esta situación hay que solucionarla para que no se agrave con el tiempo en forma de bola de nieve.
Por esa razón, resulta fundamental aprender a comunicarse de forma saludables y asertiva con tu pareja. Respeta a tu compañero o compañera, expresando al mismo tiempo la opinión de cada cual.
Cuando surgen dificultades en el vínculo de la pareja, es importante acudir a tiempo a una de estas terapias, para intentar abordar las dificultades de una forma sana y efectiva con la ayuda de un especialista.
Debes de saber que una terapia de pareja no sigue siempre la misma dinámica. Las sesiones pueden ser muy diferentes unas de otras. El psicólogo se encarga de aplicar diferentes técnicas que se determinan en función de la relación entre los miembros de la pareja.
Problemas que puede sufrir tu pareja
Las relaciones de parejas pueden verse afectadas por diversos factores. No obstante, cuando se entra en un bucle de inconformismo e incomodidad con tu pareja suele crearse un círculo vicioso de actitudes que deben ser tratadas y evaluadas por un especialista.
En concreto, podemos destacar algunas de las razones más comunes por las que acudir a terapia de pareja puede resultar efectivo:
- Discusiones muy frecuentes
- Problemas de comunicación en la pareja
- Falta de confianza o abuso de esta
- Difícil gestión de las emociones
- Problemas en las relaciones sexuales
En el momento en el que aparecen algunos de estos problemas, es muy importante pararse a plantear la regularidad con la que ocurre en la pareja. Esta clave puede responder la necesidad de tu relación para acudir a terapia. Hay que recordar que los problemas dentro de las relaciones amorosas pueden llegar a afectar en otros ámbitos.
¿En qué consiste?
Como hemos explicado, no hay una sistemática común en las terapias de parejas porque cada cado es diferente y el psicólogo se encarga de personalizar las sesiones. En base a los problemas detectados, el profesional hace uso de técnicas diferentes para mejorar la efectividad de las sesiones.
En la terapia de pareja, ambas partes tienen que expresar libremente su opinión, sentimientos, emociones, necesidades y deseos. También tienen que hacer un trabajo de escucha y entender a la otra parte cuando se expresa. El especialista actúa como mediador para que los miembros de la pareja encuentren un entendimiento el uno en el otro.
Este tipo de sesiones, generalmente, suelen durar entre una hora. Hay diferentes formas de abordarla: con los dos miembros de la pareja al mismo tiempo o de forma individual entre las partes para algunos puntos.
En cuanto al número de sesiones necesarias para que la terapia de pareja sea efectiva va a depender de las características individuales de cada pareja. Esto quiere decir: el tipo de pareja que son, el tipo de problemas que tienen o cuanto tiempo llevan conviviendo entre ellos.
El intercambio de roles es un tipo de técnica de sistema abierto muy utilizado para solucionar los problemas de comunicación. Normalmente, los problemas de comunicación en las parejas tienen su origen en la incomprensión de algún punto por la otra parte. Ponerte en los zapatos de la otra parte ayuda a comprender un mensaje y procesarlo de otra forma. De esta manera, en la siguiente ocasión se modula más el tono y la forma del mensaje a la hora de transmitirlo.´
Si crees que tu relación está deteriorada y ves que no encuentras solución a vuestros problemas, acude a un especialista. En Psicología y Bienestar contamos con un equipo de psicólogos especialistas en terapia de pareja.